「培训」《阳光心态 幸福工作》学习体会 郑州市二七区人和路小学 王江涛

《阳光心态 幸福工作》学习体会

郑州市二七区人和路小学  王江涛

一个积极向上的人，善于看到事物积极有利、乐观向上的一面，即使在逆境中，他们也可以依靠乐观的态度、坚定的.信念和顽强的毅力去克服困难，走出逆境。相反，消极的态度的人，他们会看到事情的负面太多，往往产生悲观、失望、抑郁的情绪，从长远来看，会影响身心健康的发展，控制自己潜在的发挥。因此可见，塑造一个阳光的态度对我们每个人是多么的重要。

在那个超长版的寒假中，进修学校组织我们学习了郑州大学心理健康教育中心的刘慧赢教授做的《阳光心态 幸福工作》专题报告。刘老师从三个方面为我们讲述了疫情下教师心理的各种变化以及如何适应和改变。一是疫情心理，应激反应；二是自我觉察，健康评估；三是阳光心态，幸福生活。

讲座中，刘老师为我们讲了什么是心理应激反应，以及疫情下人们的心理表现，还列举了很多实例和用了很多数据来说明这一反应。接着对教师出现的一系列心理应激反应做了总结和归纳。还有就是我们即将复学前教师的心理特点。在第二个方面，刘老师带我们学习了自我评估参照标准、量表法，以及创伤后应激心理障碍的症状。

    刘老师的讲座亲切而富有感染力，与其说是一个讲座不如说是一种轻松愉快的交流和沟通。面对纷繁的教育教学工作，我们教师的工作压力和精神压力日益增大，学会合理适当减压，积极调适心态尤为重要。这让我想到了《半杯水的故事》给予我们的启发：两个口渴的人面对半杯水，悲观的人会说：“真不幸，只有半杯水了。”而乐观的人会说：“真好，还有半杯水呢!”引发快乐的原因，并不是因为水量的多少，而是在于看待问题的态度。态度可以决定一个人的成长高度，干任何工作，干任何事情，都是如此。一个人的态度决定了他能否把这件工作、这件事情做得更完善、更完美。同时，也决定一个人能否走上成功之路。英国作家狄更斯说过：“一种健全的心态，胜过百般的智慧”。积极的态度在每个人的生活中都很重要，我们是要面对学生的教师，这使得我们不仅要自己首先心态端正、积极健康，还要引导学生的心态向着正能量、向着积极的方向。一个积极向上的人，善于看到事物积极有力、乐观向上的一面，即使在逆境中，他们也可以依靠乐观的态度、坚定的信念和顽强的毅力去克服困难，走出逆境。

阳光心态是一种积极、乐观和向上的心智模式，学会调整情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是教师的职业素养，也是一种良好的美德。志当存高远，行且积跬步。作为老师，我们愈发感受到内心有定力、思想有信仰的重要性，面对焦虑的学生和家长，去帮助学生完成学业、推进教学，更要安抚和引导学生，及时从恐慌、焦虑中回归理性，从容地去反思、规划和改变。

总之，在生活和工作中都有顺境和逆境。困难和挫折是人生的必修课，是不可避免的。我们不能避免逆境，但我们可以改变我们的态度。用积极的态度来处理生活中所有的困难和障碍,成为自己命运的主人。