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《阳光心态，幸福工作》学习心得
这次网络学习的主题是《阳光心态，幸福工作》，是针对疫情期间老师们的心理应激反应进行的一次培训。这次学习让我们能正确地认识并了解我们心理的过渡应激反应。刘教授从三方面进行介绍，首先是介绍疫情下的心理反应，而后是介绍我们应自我觉察并做自我评估，最后通过一些方法让我们放松身心平稳情绪。
刘老师在培训中讲到有关心理应激反应的具体表现有：情绪反应，包括焦虑，烦躁，慌张；还有一些行为反应，反复洗手等等。这都是在受疫情影响时老师们的一些心理反应，这也体现出了一部分老师对疫情的恐慌造就出一些重复性行为。通过这次学习我们知道这是正常的心理反应，当然面对这也的过激反应，我们应保持冷静，自我察觉并进行有效的自我调节。
培训的最后刘老师介绍了一种光柱自我赋能疗法，让老师们参与并体会到情境中去，感受世界的能量，放松心情、平稳心态，用这种方式去打开我们的身心，从而去接受接纳那些影响我们的因素，我觉得这是一种不错的自我放松的疗法。
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