情绪管理心理健康讲座反思 通过《教师心理健康之情绪管理》学习,我明确了当前教师职业压力问题的现状,

情绪管理心理健康讲座反思

通过《教师心理健康之情绪管理》学习,我明确了当前教师职业压力问题的现状,教师的压力主要来源于学生问题越来越多、难教,家长难处,学校工作繁重 ,教师越来越难当.压力过大,会对人产生很大危害,导致教师们心理健康出现问题,一个身心健康的教师才是真正健康的教师,才有可能让学生真正地健康成长.我们懂得了有关知识,知道如何做好自己的心理调适. ；  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ；

 ；

作为现代教师,教师自己也应该学会调整与他人和社会的人际关系,以健康的心理素质,去适应社会大变革.如:学会积极地思考问题；学会给自己照镜子；正确补偿自己；进行自我调节等,以减少压抑,达到“乐而忘忧”的目的,获得心理上的解脱和疏导,以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突.

 ；

我认为教师要做好教育教学工作,要不断适应新时代的要求,逐步认识和提高自己的师德修养,了解自己的心理,一旦发现自己存在不良的情绪,要及时进行自我调适.克制自己,不要把不满情绪带给学生,避免伤害学生的事情发生,对学生造成不利影响,所以进行及时有效的心理保健,对我们教师的心理健康非常重要.我认为教师应从以下三个方面来调适自己的心理:

 ；

一、 心理健康应主要靠自己来维护.

 ；

从自己做起,只有自己才能更好地帮助自己,只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,才能正确地对待他人对自己的评价,做自己认为该做的事,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定不切实际、高不可攀的目标.客观公正地评价别人,包容并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处都能淡然处之,以一种坦然的心态面对生活.要正确评价自己,合理地与他人进行比较,克服嫉妒心理；要结合自己的实际情况,量力而行；增强自信,提高自我教学效能感.

 ；

二、树立正确的人生观、价值观,努力提高自身的心理素质.

 ；

在生活中陶冶自己的情操,形成稳定规律的生活,拓宽自己的兴趣,丰富自己的课余时间,多做有意义的活动.对待他人的态度要热情,对待学生更要关爱,与同事也要建立良好的人际关系.乐于合群,善于交往,不断补充心理营养；注意转换角色,不要以我为核心,扩大社会交往层面；积极助人,与人合作；多与别人倾谈,学会表达与沟通, 交流思想与感情.对人对事要冷静,宽宏大量,切忌不能冲动,冲动是魔鬼.教师时刻要保持良好的心理状态,适时适度地调节好自己的心态与情绪.才能在目前教育体制改革的竞争中,正视现实、不断进取,才能适者生存.身为教师,只有不断提高自身的综合素质,与时俱进,才能真正拥有心理上的安全感.同时,教师自身也要有意识地增强心理健康意识,及时有效地克服和化解不良情绪,保持一种健康的心态.

 ；

三、 正确理解身心关系,健康的生活方式.

 ；

积极进行体育锻炼,保持良好的身体素质.心中的烦恼、忧虑不要积在心中.学会放松,增添生活情趣,缓解心理压力.比如聆听音乐,唱你最喜欢的歌.调换环境,休假旅游……等.注意营养需求,养成良好的饮食习惯,适当安排娱乐与休息,保持旺盛精力,不要太功利,关爱自己,珍惜生命.多与好友会面,可为你带来灵感和解决困难的启示.也可培养一项与几项健康的业余爱好可以调节身心