「生活感悟」《自编—沙锤韵律健身操》详案 优胜路小学丰收校区

《自编—沙锤韵律健身操》详案

优胜路小学丰收校区 ； ；

教学过程：

一、 开始部分

1. 体委整队(1.重编队形：男女混搭 2.备选2名）

体委（提前整队）：四一班，稍息，立正，向右看齐，向前看，从右至左依次报数（第一排）；

2. 师生问好

师：全体都有，稍息，立正，上课

生：老师您好

师：同学们好（鞠躬）

3. 宣布本节课内容

师：本节课我们一起来学习沙锤韵律健身操组合二的四个步伐动作，这项活动对我们的身体协调性、节奏感要求相当高，希望同学们在练习的过程中善观察、勤思考、勇展示、互提高，让我们在课堂上看到一个最精彩的你，你们能做到吗？

生:能

二、 准备部分：（继续强化、规范动作)

1. 热身游戏---“照镜子”girlfriend

师：下面跟随张老师一起进行热身活动，游戏名字叫做-“照镜子”，前两排同学从标志杆内侧跑动，后两排同学从标志杆外侧跑，跑四步转身击掌两次，跑步过程中听到第一声哨响，外圈同学模仿内圈同学动作，第二声哨响，内圈模仿外圈同学动作，第三声哨响，慢慢回到体操队形，模仿老师动作（设计动作、口号），明白了吗？全体都有向右转，432跑起来。

 ；  ；  ；生：原地等待时双膝弹动，双手晃动沙锤。

2. 热身操yes,ok（师先做右边）（学生跟老师一起喊口号)

师：立定。准备，抬头，敬礼，左手，右手，双手，右，左，抬头，跳起来，左右左右，左右左右，嗨，点赞，用力，跑，推，跳，嗨嗨嗨嗨，嗨嗨嗨嗨，跳，转圈圈，嗨嗨嗨嗨，嗨嗨嗨嗨。大家活动热了吗?接下来我们将进入本节课主要内容学习。

三、 基本部分

（一） 复习组合一动作（向太阳出发）

我们先来复习一下组合一动作，跟音乐可不可以？准备，停，同学们的基本功很扎实，说明我们在课下做出了足够的努力，老师也希望同学们始终保持这种勤学苦练的精神。

（二）学习组合二动作

1.教师示范完整动作（拿沙锤展示，手臂步伐都有，调动学生学习热情）、学生用沙锤打节奏(偶像万万岁）

老师给大家带来了一段韵律操，请大家认真观察每个动作，前两排同学蹲下，跟随音乐，我们一起打节奏好吗？谢谢，生：掌声激烈，师：前两排起立，今天我们就来学习其中的4个步伐。

2.新授：学习步伐

（1）侧并步

握拳，顶住腰间，我们先来学习第一个步伐，侧并步，学生重复名称，师：请你跟我这样做，生：我就跟你这样做。左脚迈出，与肩同宽，右脚随之并拢，屈膝点地，重复，再向反方向迈步。这个动作同学们都会，但是它的要点在哪里，膝盖要有一个弹动，我们跟音乐来练习一下弹动，12345678，晃一晃沙锤，前，上，平举，侧下，前，上，平举，侧下。我们一起数着拍子来一遍，两拍一动，师12，生34，56，78，22，34，56，78，32，34，56，78，42，34，56，78，教师巡视（背挺直，与肩同宽，弹动，好，不错，给你点赞），一拍一动，师1，生2，3,4,5,6,7,8。

（2）吸腿跳

（师）小沙锤，（生）停一停，请大家将沙锤放在你两脚的前边，拉开一定的距离。接下来学习第二个步伐：吸腿跳，生：吸腿跳，在学习吸腿跳之前，我们先来跟沙锤兄弟做一个小练习，体会一下绷脚尖的感觉，走到沙锤兄弟面前，先用你的左脚脚背去碰一碰沙锤兄弟，能不能碰到？生：能，大拇指用力，拔紧你的鞋底，好，换一只脚，轻轻的碰。好，我们数着拍子来，四拍一动，5678，师（1234），师（5678），2234，换右脚，3234，换右脚，4234，5678。现在，难度加大，把你的腿抬起来，试一试，你还能找到绷脚尖的感觉吗？大腿抬平，脚尖小腿都指向沙锤兄弟，身体立直，拳用力，师（巡回指导），哎，好，黄对5号做的棒，身体立起来，脚尖绷得直，漂亮，放下，换右脚试一下，大腿抬平，好，还原。向后退一小步，我们跳起来，尝试一下绷脚尖的感觉，56，四拍一动，师1234，生5678，控制重心，前脚掌着地，4234，5678，两拍一动，师12，跳起来做，56，78，22，34，56，78，32，34，56，78，男生加油，42，34，56，78。

两个步伐连起来，可以吗？两拍一动，每个步伐两个八拍，第一个步伐V字步，12，34，开合跳，12，34，42，34，56，78。（共4个8拍）

（3）脚跟侧点地

第三个步伐脚跟侧点地，生重复。身体面向沙锤兄弟，脚尖也对着它，和你的沙锤兄弟say hi,生：hi,脚跟在你的身体侧面，右腿膝盖微屈，换一只脚试一下，左脚微屈，身体正对沙锤，师巡视，纠错（脚，手臂，上体），好，还原。师5678,1234，5678,2234,5678,再来一次，3234,5678,4234,5678，两拍一动，12，34，脚跟点出来，42，34，56，78。

三个步伐连起来，两拍一动，两个八拍，第一个步伐：侧并步，567走，师12，生34，56，78，22，34，56，78，吸腿跳，重心在两腿之间孩子，12，34，56，78，加油，22，34，56，78，脚跟点地孩子，12，34，56，78，加油啦，22，34，56，78。（6个8拍）

（4）后踢腿跑

第四个步伐后踢腿跑，生：后踢腿跑，请大家根据后踢腿跑名称，自主进行练习，非常好，看来大家都知道后踢腿跑就是两腿依次后屈，轻快跑跳。我们一起来学习一下，保持上体直立，抬头挺胸，左脚落地，右腿小腿后屈，最大限度的趋向臀部，依次进行。师巡视，身体对准沙锤兄弟，脚尖绷起来，好，不错，大腿再往后，嗨，表扬你，我们再来一次，1,2，口令准备，四拍一动，5678，1234，5678，4234，5678，两拍一动，12，34，42，34，56，78，

四个步伐，我们学完了，你能回忆起它的名称吗？第一个，第二个，第三个，第四个呢，我们一起数着拍子将它们练习起来，可以吗？每个步伐两个八拍，师12，生34，22,34,56,78；吸腿跳，身体立直，师34，脚跟点地，后踢腿跑，绷脚尖，34。(8个八拍）

（三）跟音乐做（向太阳出发）除侧并步一拍一动，其他两拍一动

我们跟着音乐节奏尝试练习，可以吗？（生：可以），一起打节奏，向下蹲，432，侧并步，嗨嗨，吸腿跳，脚尖绷紧，加油，脚跟点地，嗨嗨，再来一次，后踢腿跑，师并步调整，你们的激情在哪里呀？在哪里呀？在这里对不对（师高举双手），，再来一次，侧并步，嗨嗨，吸腿跳，嗨嗨，加油，脚跟点地，嗨，跑起来，师走向学生，节奏呢，表情，（嗨嗨，加表情加手势）调整呼吸，吸气，吐气。

（四）创编

1.导入与创编要求

四个步伐大家学会了吗？我们的韵律操要想做的漂亮，除了步伐动作，还要有手臂动作，现在就请沙锤颜色相同的十位同学为一组，根据老师提供了的手臂动作参考图，结合我们四个步伐动作进行你们组的手臂创编，每两个同学负责一个步伐，剩余的两名同学负责创编队形和口号，带上你们的沙锤兄弟，开始行动吧（师双手打开手势）黄队在这儿，蓝队，绿对，红队。（音乐：加油amigo）

2.教师指导（2轮巡回指导）

（小组围圈讨论交流）师：你们的手臂看过没？看过了，怎么分工的？她们两个是第一个步伐，她们两个是第四个步伐，第二个，第三个，她们两个是队形和口号，好，开始吧。

你们怎么样了？我来看一看你们的第三个动作是什么，很有想法，第二个步伐呢？谁负责第二个步伐，你们两个，好，继续讨论。

你们组怎么样了？正在创编，开始吧。

你们现在进行到哪一步了？队形，口号都编好了，好厉害，继续练习。

可以告诉我你们的想法吗？怎么样？老师到现在没看明白呢？奥，这是三角形呀，你们俩可以这样，好看，可以可以，这个造型特别好看，特别棒。

动作强化阶段了是吗？你来，好，继续练习。

你们创编的非常有特点，但是我们在做手臂动作的时候，不要忽略步伐动作，吸腿跳时要把脚尖绷起来，这个脚尖做的不够好，再来练习一下脚尖，找到刚刚跟沙锤兄弟一起的那个感觉，准备，567走，12,34，非常好。

怎么样？生展示，哇哦，你们的花样真多，好厉害。

再来，小组生展示，师口令12,34,56,78，很有特色，造型摆的特别漂亮。

口号不够响亮。

3.创编展示（学生展示时把口号加进去、步伐动作顺序换一下）

①四组同时展示

师（口哨），刚才每一位同学都练的热火朝天，创编的积极性特别高，现在我们跟着音乐的节奏，把你们创编的动作进行一下练习，好吗?

(音乐中国娃娃-boom)四组同时展示，哇哦，还有造型呀，太棒了！加油！

②分组展示

哪队先来展示一下，我们请黄队先来，其他组观察，他们创编的怎么样。

打拍子,567走，太棒了，老师都被你们的笑容感染了，还有谁想？我们看看红队的，拍子打出来，（生跟着音乐跳），哇奥，真的是太给力了！哪队还想展示？蓝队，准备，567走，我们的造型太漂亮了！给点掌声，绿队准备，43,567走，哎，你们真的很棒。

③10V10教学比赛

接下来就是我们最期待的比赛环节了，想不想比赛？比赛规则：分四组每组10人，每两组之间进行比赛,剩余两组为裁判员进行打分，设置记分员一名，要求各司其职、定时轮换，认真履行职责，评价标准：完成所学动作的节奏感、柔韧性、协调型和身体姿态，分值10分，最终得分较多的队伍获得胜利，老师也希望你们能够运用团队的力量，展示我们所学的技能，体会韵律操带给我们的快乐，给同学们10秒时间做准备，散，老师听到了同学们的加油声，我们请蓝队和红队来一次pk，好不好呀？听好节奏，准备，给他们加油（师手势：晃动沙锤）567走，师带动学生齐喊加油，加油，加油，加油。你们两队准备了，567走，跳起来，口号响亮，我们最棒（师右手冲拳向上）。

（五）体能加油站（音乐大众健美操一级）

红队多少分，黄队，蓝队，绿对，黄队获胜，我们经过激烈的比赛，获胜队伍的同学老师为你们表示祝贺，那么没有获胜的同学，老师也看到你们勇于创新、坚韧不拔的精神，在此也特别提出表扬，这就是我们体育精神的魅力所在。全体都有成体操队形，快速散开，跟老师一起，我们来进行课课练，调整呼吸，准备好了吗？567go,跳起来，56加快，56弓步跳，56加快，深蹲推举，56加快，56正反跳，56平板支撑，56登山跳，师1234生5678,4234,5678。

四、结束部分

（一）放松（教师、学生手拿沙锤）

我们要养成一个好的习惯，我们都知道运动之前应该?(热身)，那么运动之后呢（放松），我们要做放松，对，这就是一个良好的体育锻炼习惯。请大家手拉手拉围成一个圆，我们听音乐，一起来做放松活动。（枕边童话）可以先站着做，再坐下来放松。

（二）总结

这节课同学们团结友爱，互帮互助，学习了步伐动作，完成了手臂动作，非常好，比心。起立，通过本节课，老师相信每一位同学都有自己的收获和体会，谁愿意来跟大家分享一下（师举右手），你来说，

（你学会了如何创编队形。你收获了友谊，感到非常快乐

你呢，哦，你觉得团队合作非常重要，非常好！

你来说一下，哦，你学会了侧并步、吸腿跳、脚跟点地、后踢腿跑四个步伐，给你点赞！）

师总结：老师在大家身上看到了团结他人的协作精神，勇于展示自己、超越自己的意志品质，希望在今后的学习和生活中，做一个积极向上、活力四射的好少年，好吗？全体起立，本节课我们就上到这里，下课，老师再见！老师您辛苦了！同学们再见！